Bouger plus

Bouger plus, c’est s’activer 30 minutes par jour… et même plus! C’est stimuler son cardio, renforcer ses muscles et faire des exercices d’assouplissement. En fait, c’est saisir toutes les occasions de bouger au fil de la journée, seul ou avec d’autres: au travail, à la maison, pendant les loisirs ou les déplacements. Et c’est trouver comment ajouter du mouvement à son quotidien, quelle que soit la saison et dans le plaisir, sans oublier d’aller dehors!

Primeur

3 exercices avec un élastique pour muscler nos jambes
exercices avec bande élastique

Pour propulser nos randonnées, pratiquer un sport ou accomplir nos activités du quotidien, on a besoin des muscles de nos…

Thème:

Exercices et entraînements

Collaborateur: Claudia Labrosse

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mains et balles rouges

6 habiletés utiles dans le sport comme dans la vie!

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Thème:

Bouger à sa façon

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