On passe nos journées à jongler avec les tâches, à vivre de multiples interruptions. On a l’impression qu’une pause nous…
Thème:
Relaxation et pause
Collaborateur: Mouvement Santé mentale Québec
La kinésiologue Claudia Labrosse nous accompagne dans cette séance de marche en pleine conscience, une forme de méditation active d’environ…
Collaborateur: Claudia Labrosse
Tout va vite dans nos vies, tout le temps. Pourtant, il existe plusieurs stratégies à notre portée pour ralentir et…
Faire une petite place à ces exercices de mobilité, c’est faire un grand bien à nos articulations! On leur consacre…
Exercices et entraînements
Marie-Hélène a décidé de tester une nouvelle façon d’aborder les repas en solo et en famille. Elle nous raconte comment…
Habitudes alimentaires
Après cette séance de yoga, on ressent la détente en nous, et notre dos, nos hanches, nos épaules nous disent…
Yoga et méditation
Collaborateur: Patricia Leduc
Quand on veut prendre soin de notre bien-être, des gestes simples peuvent faire une grande différence. La psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier…
Prendre soin de soi
Collaborateur: Geneviève Beaulieu-Pelletier
Cette sélection d’étirements pour le dos, les épaules et les jambes est parfaite pour détendre nos muscles. Et avec la…
Renforcement et souplesse
Épaules tendues, jambes engourdies, esprit agité... Pourquoi pas un peu de yoga? Voici une séance de 13 minutes, à la…
On souhaite profiter des nombreux avantages de la lecture, mais on manque de temps ou d’inspiration pour trouver des moments…
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